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室外健身器材使用

　（1）活动部件的耐久性和防尘性。转动部件在室外健身器材中应用较多，一般都使用轴承，经过防尘防水密封处理的优质轴承对降低噪声，提高器材 的使用寿命能起到很大的作用。检测发现，烟台室外健身器材，由于轴承直径过小，承载能力差，无防尘防水结构，使用不到一年就损坏了，根本难于保证强制性国家标准要求的4年使 用期限。

　（2）防盗性能。室外健身器材使用连接框架结构的螺钉螺母应紧固，室外健身器材双位双杠加工，并且有防松动和防盗功能，不能使用一般的六角螺栓，一方面避免使用者受到意 外划伤或伤害，另一方面还要防止器材被不法分子随意拆件，使产品无法正常使用。

一是室外健身器材扩展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器件。这类运动不主张晚年人拚命压腿或许把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。主张高不可过肩。

二是扭腰类。晚年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，室外健身器材双人太较轮定制，对椎间盘会有晦气影响，室外健身器材双人太较轮厂家，可能会导致椎间盘**。因而，在做扭腰动作时，要力所能及，不要较度歪曲自己，特别不要用力过猛。