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室外健身器材使用方法

每天上下班的路上，都要经过小区里的娱乐小公园，经常会看见有人撸着袖子，把着单杠，石景山区室外健身器材，做着引体向上，有人扶着室外健身器材漫步机的把手，室外健身器材儿童跷跷板，大步摇摆，但有些做法让人看了不免触目惊心

比如说老年人：以单杠为例，有的老人会认为做的引体向上多，就代表自己更健康，其实不然，校园室外健身器材，老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，更不必要尽努力。可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，也能起到很好的健身作用

器材存在下列现象时，应予以安全警示：

　　（1）存在不安全因素，可能对人体造成伤害时；

　　（2）对某些特定或限定的人群不适用时，如需要照管的老人、幼儿、病人、残疾人等；

　　（3）需要对运动锻炼的人数和质量进行限制时；

　　（4）需要对竞技练习、特殊技巧等运动形式或运动强度的锻炼进行限制时；

　　（5）其他需要警示的内容和事项。