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室外健身器材选择

　对于扭腰类的器材

　　据有关数字表明在一些健身的人群比例中，老年朋友的比例是较多的，而因此所受到的损伤比例也是老年人较多，因为老年人的骨骼在慢慢的老化，室外健身器材库存，而腰部的肌肉也在变得僵硬，如果再使用室外健身器材中的扭腰类的器材时，用力稍微过快的话就会造成腰部的扭伤，所以在扭腰时，一般情况下是三到四秒的时间可以转完一个180度的圆圈，可以多人同时使用扭腰器，这样可以避免发生腰部扭伤情况的发生。

　　关于器材中的健骑机

　　一般情况下不建议有椎间盘突的老年人使用室外健身器材中的健骑机进行锻炼，可以使用滑跑机，不过在使用的时候要要注意时间的掌握。

（1）运动部件的限位。以室外健身器材荡椅为例，检测发现，室外健身器材单人漫步机，由于没有任何限位，大部分产品无限增大运动幅度，造成健身者从座椅上滑落，室外健身器材三人转腰器，而荡椅的返回速度又 很快，容易将人打伤、打残甚至致死。

　（2）配件材料。有些企业为降低成本，在产品上大量使用玻璃钢配件，如座板、滑道等，通辽室外健身器材，滑梯的滑道大都采用玻璃钢材料，而滑梯的使用频 率高。有的滑道用了不到半年的时间就将表层的环氧树脂磨掉，出玻璃丝，在炎热的夏天，孩子们都穿着小裙子或短裤在上面坐滑，较易将玻璃丝扎入皮肉 中，造成伤痛，而且难以取出。