室外健身器材骑马器_惠海体育(在线咨询)_运城室外健身器材

室外健身器材分类

室外健身器材常用的有：太空漫步机，室外健身器材健骑机，健骑机，椭圆机，腹肌板，运城室外健身器材，坐推器，坐拉器，牵引器，转腰器，大转轮，室外跑步机，室外健身器材双人荡板，单杠，双杠，儿童秋千等等。

室外健身器材也叫小区健身器材，或者体育广场健身器材等等，主要是放在室外或者露天场地上供人们健身强体，休闲娱乐之用。随着人们生活水平的提高和健身意识的增强，这类健身器材也在逐渐增多。

常用室外健身器材使用注意事项

　　1、跑步机：双手应紧握横杠，室外健身器材骑马器，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。

　　2、组合单杠：双手紧握横杠，防止摔下受伤。

　　3、旋转健腰器：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。手始终不要离开手柄，保持扭腰转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀。

　　4、腰背器：用力适中，动作由缓到快。

　　5、跷跷板：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快、过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩或尾骨。

　　6、太空漫步机：切忌摆动幅度过大。特别是老年人肌肉柔韧性差，如果双腿摆动的幅度过大，速度过快，很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，摆腿的幅度应在45°左右，频率控制在每次3秒左右为宜。